NOUVEAU en 2015 : suite à de nombreuses sollicitations, nous offrons à nouveau des séances de Yoga ! Selon notre sensibilité et notre approche personnelle nourrie par de nombreuses années de pratiques. Venez le goûter ! 

anahata yoga site

Le Yoga au cœur de votre VIE

Ateliers YOGA

Véritable invitation à la détente, et au bien-être, le Yoga, discipline multimillénaire, en harmonisant l’esprit et le corps permet de se ressourcer,
 se recentrer pour retrouver équilibre, et harmonie intérieure.

L’atelier proposé, par une approche douce des postures traditionnelles du Yoga dans des mouvements lents toujours reliés au souffle, favorise une exploration plus profonde à l’écoute des sensations du corps :

saveur et plaisir de la pratique, épanouissement à travers les sens.

Pour prendre du temps pour soi, se libérer des tensions qui entravent la liberté du corps et du souffle, rester dans le moment présent plutôt que de tendre vers un but qui génère une forme de stress, d’attente, d’insatisfaction.

Pas de notion de niveau ou de performance :

les séances accessibles à tous, sont adaptées à chacun dans le respect de soi

Les postures (asanas), qui ne sont que des propositions, sont une invitation au silence intérieur…dans l’immobilité du souffle…
Savourer l’instant présent…dans la joie et la conscience d’être…
Initiation à des techniques de relaxation et pranayama
qui visent à l’autonomie de la personne
 pour une meilleure gestion du stress, des émotions, ou pour dynamiser son énergie…

Effets de la pratique dans la vie quotidienne :

Sensation de légèreté et d’ouverture, modification de nos fonctionnements,
de nos conditionnements, lâcher prise face à nos résistances,
meilleur accueil des événements difficiles de nos vies, faculté de faire face à l’instant…

main lotus 

Date du prochain Atelier :
Jeudi 29 Janvier 2015
    18h30 – 20h
3 rue de Tourre – 84100 ORANGE
entre le théâtre antique et le théâtre municipal
Participation : 20 euros
+ 10 € adhésion annuel à l’association « Re-source et Mieux-être »
Inscription et renseignements : Tel. 06 52 448 777
contact@marilyn.garcialeal.fr   

 

BONNE NOUVELLE : Nous animons un nouvel Atelier de MEDITATION Active !

Une fois par Mois à Avignon (le mardi soir de 20H30 à 22H  dans la très belle salle d’ « Inspire Yoga » , 19 rue Galante) et également à Orange ( 3 rue de Tourre )                     
Il s’agit d’une autre technique pour se connecter à la pleine Conscience  :
Méditation dynamique mêlant mouvement, souffle, énergie, danse spontanée, voix (selon les séances)alternant musique et phases de silence et d’immobilité. 
Une méthode unique permettant de lâcher prise rapidement, vider son esprit des pensées négatives, libérer son corps des tensions et du Stress et se charger en une énergie ressourçante. 
Une technique rapide et facile pour un accès direct à la pleine conscience.
Renseignements et dates : contact@myserendipity.fr
Merci de vous inscrire au 06 52 448 777 
 

Atelier Orange Janvier             

                                           *

                   Prévoir une tenue souple et confortable

              Un plaid ou un châle
                      se présenter 15mn avant le début de la séance
 

Participation : 20€  

      Sur inscription au 06 52 448 777

Prochaine DATE à Orange : samedi 17 Janvier 2015 / 10H30 – 12H

Prochaine date à Avignon : mardi 13 Janvier / 20h30 – 22H 

  animé par : MariLYN Garcia Leal, Enseignant Yoga
     Maitre-Praticien en « Hypnose Ericksonienne » et PNL
     diplômée de la « Society of Neuro-Linguistic Programming »  
             (NLP USA )  Master Coach Certifié ICI
renseignements :
contact@myserendipity.fr 
www.myserendipity.fr

 

Et la salle est superbe et agréable:

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Comment une animation d’atelier en mode « coaching »  (et solidarité :-) peut booster les participants en période de recherche d’emploi….

 « Marilyn Garcia coach professionnel à Serendipity Consulting , a accepté de collaborer avec l’UPV MEDEF Vaucluse, dans le cadre de la « mission Pro-Actif » (dirigeants d’entreprises se mobilisant sur l’année pour conseiller et informer les demandeurs d’emploi). Elle a ainsi animé un atelier ayant pour thème « BOOSTER ses ressources et positiver » à destination d’un public de demandeurs d’emploi longue durée et/ou seniors. Cet atelier ayant pour objectif de faire relativiser des personnes en manque de confiance, les redynamiser et les encourager.

A l’issue de l’animation, les participant ont pu repartir avec des « clés de réussites » et des exercices concrets à réaliser au quotidien afin de changer d’état d’esprit, faire des projets et se fixer des objectifs personnels et professionnels.
1 mois après sur les 10 participants en recherche d’emploi, 2 personnes ont retrouvées un emploi longue durée, 1 personne a changé d’orientation et a retrouvé un poste dan un nouveau secteur d’activité et au moins 3 personnes appliquent les exercices et ont retrouvé une réelle dynamique et n’hésitent pas a contacter les entreprises devenant ainsi acteurs de leurs recherches…
J’ai eu de nombreux retours positifs formulés par les accompagnateurs prescripteurs.
Je vous remercie encore de votre aide précieuse. »

Young and Successful

Hum…. quand on voit quelquechose qui se transforme dans l’attitude, et les yeux qui pétillent à nouveau…le succès n’est pas loin…

 

Nous tenons à remercier toutes les personnes dont la rencontre a été déterminante en cette année 2014, d’autres pour leur présence précieuse et leur générosité et pour certaines pour la confiance qu’ils nous ont accordée : 

Merci donc à Stéphane R, Aïssa, Lila, Julien, Christine C, Pierre Laurent, Elisabeth,Stéphane T, Michel L, Laurent C, Pascale, Laurence, Michel F, Marie-Jesus, Eric M, Yves B, Bernard A, Michèle Z, Bruno, Jean-Christophe, Alain B, Yves C, Martine O, Coralie S, Séverine, Geneviève, Monique, Alain M, Isabelle C, Isabelle de R, Manon, Sarah, Tiffanie, Fabien, Jamil, Mireille H, Christelle B, Nicole D, Natacha, ….Esteban, Joan et Naïs… et MOI 

 

Merci

Notre article du mois de Novembre :

Ce billet part d’un constat et à vrai dire d’un agacement certain : rien de plus horripilant en effet, que d’avoir par exemple, des retours de mails (quand retour il y a …), sans formule d’introduction, ni remerciement, ou autres formules de politesse qui semblent désormais désuètes face à l’urgence des échanges. La cause prétendue de ces missives lapidaires : le manque de temps…
Cela dénote, d’une part,  la focalisation exclusive sur les objectifs et les résultats, sans tenir compte de la valeur essentielle : l’être humain ; et d’autre part, la non conscience de l’impact de sa communication…car oui, mesdames, messieurs, sachez-le, ON NE PEUT PAS NE PAS COMMUNIQUER.  Tout ce qu’on écrit, dit, ou pas, a des conséquences, que ce soit au travers de sa communication écrite ou orale et même non verbale. Et nous sommes convaincu que oui, la bienveillance est compatible avec l’efficacité ! Dont acte.

Petit guide à l’usage des professionnels,
pour reprendre en main votre intelligence émotionnelle
et améliorer vos qualités relationnelles au travail 

1 Adoptez une posture bienveillante 
La bienveillance a un sacré pouvoir d’influence et d’exemplarité sur autrui.
Notre conseil, adoptez ce présupposé : votre interlocuteur fait de son mieux !
A cultiver d’urgence : l’EMPATHIE, la capacité à se mettre  à la place de l’autre.

2 Développez ses qualités d’écoute
Pratiquez l’écoute active, attentive, une capacité à se placer en état de réceptivité, d’accueillir le message de votre interlocuteur et de reformuler pour valider ce qui a été dit et ne pas laisser place aux malentendus. Demandez, plutôt que préjuger de ce que vous croyez de ce que l’autre a voulu dire. Et regardez-le !

3 Donnez des signes de reconnaissances positifs !
Rien de plus difficile à vivre que l’indifférence ; la reconnaissance est un des besoins fondamental de l’être humain. Mieux vaut même un signe de reconnaissance négatif que pas de signe du tout. Ce besoin, nommé aussi caresse psychologique ou stroke, pas toujours intégré, notamment en entreprise, contribue à la satisfaction personnelle et donne envie de faire, et de faire, encore mieux. C’est un puissant outil de motivation ! Devenez un adepte des strokes *!
*•Selon Eric Berne, fondateur de l’Analyse Transactionnelle et auteur de nombreux ouvrages dont « Que dites vous après avoir dit bonjour ? »
Distribuez-les à volonté ! Soyez généreux, il y en a à foison. Plus vous donnez, plus vous en avez ! En tout état de cause, c’est quelque chose qui devrait circuler librement : s’ils ne vous reviennent pas, réclamez-en ! Et n’oubliez pas de vous en donner à vous-même !
En résumé : c’est gratuit, le stock est inépuisable, le retour sur investissement est immédiat, ça peut rapporter gros ! 

4 Osez aussi les compliments !
 S’ils sont dit avec sincérité bien sûr… La plupart des personnes sont focalisées sur ce qui ne va pas, et ne peuvent s’empêcher de souligner les manques.
Au mieux, « Quand c’est bien, c’est juste normal… ».
Pensez donc à valoriser l’autre, complimentez ! Exprimez votre satisfaction à travailler avec vos collaborateurs.

5 Souriez vous managez 
Votre capacité à gérer votre état interne est un atout pour générer de la bonne humeur autour de vous. Vous en êtes (seul) responsable. Apprenez à en user. Et si quelque chose d’extérieur vous a mis de mauvaise humeur, dites-le ! Plutôt que risquer de plomber l’ambiance en laissant imaginer aux autres qu’ils pourraient en être responsable.

6 Evitez les pièges de la communication
Comme par exemple imaginer ce que pense l’autre, en faisant de la lecture de pensées : le mieux c’est de privilégier les échanges pour comprendre les attentes de l’autre. Pensez aussi à  donner votre mode d’emploi, les autres ne sont pas censés non plus deviner vos fonctionnements. Alors communiquez ! Et exprimez des demandes claires.

7 Evitez les jeux psychologiques
Inscrivez-vous dans des relations gagnants-gagnants. Evitez de vous mettre en victime, accusateur, ni même en sauveur. Ce type d’échange dont personne ne tire aucun bénéfice est à proscrire. Si vous êtes un pratiquant compulsif, il est encore temps d’en changer, pour une communication plus authentique.

8 Adoptez le langage de la girafe (l’animal terrestre qui a le plus grand cœur !)
ou CNV (communication non violente), une méthode simple de communication collaborative, particulièrement utile en cas de conflit :
– décrire les faits de la manière la plus neutre sans émettre de jugement
– utiliser le « Je » plutôt que le tu (qui tue !) en faisant part de son ressenti et exprimer l’émotion que la problématique génère en vous.
– exprimer votre besoin par rapport  à la situation ou l’événement en question.
– proposer des solutions acceptables et réalisables, concrètes, positives et négociables.
Privilégier donc ce processus plutôt que son contraire, le langage « chacal », basé sur la domination et la manipulation.

 

9 Le plus : Partagez vos succès
Votre joie est communicative. Votre bonne énergie aussi. Cela permet d’améliorer sérieusement l’ambiance et le bien-être au travail, et donc la performance et  la rentabilité. N’hésitez pas à faire profiter les autres de ce qui génère pour vous de la satisfaction.

10 Le top : Influencez avec intégrité
Exemple : ça ferait très plaisir à quelqu’un de nous préparer un café ? J

En savoir plus, in(formez) vous : www.serendipity-consulting.fr

Avec écoute, respect, présence, et bienveillance…
Marilyn Garcia Leal

                        Paru dans Info Avignon Actualités (27.11.2014)

http://www.infoavignon.com/actualites/economie-actualites/le-rdv-mensuel-de-marilyn-garcia-leal-de-lart-de-bien-mieux-communiquer-en-10-propositions/

Girafe et Loup - Communication