Participez à notre nouveau cycle de stage : Des ateliers magiques » pour activer, libérer, partager l’énergie ressourçante de la Joie !
prochaine journée pleine de surprise : le 7 Février 2015…réservez votre « voyage » dès maintenant :-)

cliquez sur l’image pour en avoir plus :

 flyer facebook

Cycle d’Ateliers et de Stages
Chemin Vers la JOIE

Se ressourcer
dans l’énergie régénératrice de la joie

Libérer L’enthousiasme
par le mouvement et la danse spontanée

Eveiller les sens et goûter l’instant présent

Activer l’énergie du coeur
par la voix et le souffle

Transformer sa relation à Soi et à l’Autre
par des rituels »magiques » pour réenchanter sa vie

Jouer avec la puissance des éléments

S’ouvrir à la spontanéité et aux agréables surprises

 

Participation sur une base minimum de générosité de 100 €
Places limitées – réservation obligatoire 06 52 448 777 – contact@myserendipity.fr

Dans un lieu onirique  au coeur de la nature à  Avignon !

Bulletin d’inscription ci-dessous :

Bulletin d'inscription - stage Chemin vers la Joiewww.myserendipity.fr

 NOUVEAU en 2015 : suite à de nombreuses sollicitations, nous offrons à nouveau des séances de Yoga ! Selon notre sensibilité et notre approche personnelle nourrie par de nombreuses années de pratiques. Venez le goûter ! 

anahata yoga site

Le Yoga au cœur de votre VIE

Ateliers YOGA

Véritable invitation à la détente, et au bien-être, le Yoga, discipline multimillénaire, en harmonisant l’esprit et le corps permet de se ressourcer,
 se recentrer pour retrouver équilibre, et harmonie intérieure.

L’atelier proposé, par une approche douce des postures traditionnelles du Yoga dans des mouvements lents toujours reliés au souffle, favorise une exploration plus profonde à l’écoute des sensations du corps :

saveur et plaisir de la pratique, épanouissement à travers les sens.

Pour prendre du temps pour soi, se libérer des tensions qui entravent la liberté du corps et du souffle, rester dans le moment présent plutôt que de tendre vers un but qui génère une forme de stress, d’attente, d’insatisfaction.

Pas de notion de niveau ou de performance :

les séances accessibles à tous, sont adaptées à chacun dans le respect de soi

Les postures (asanas), qui ne sont que des propositions, sont une invitation au silence intérieur…dans l’immobilité du souffle…
Savourer l’instant présent…dans la joie et la conscience d’être…
Initiation à des techniques de relaxation et pranayama
qui visent à l’autonomie de la personne
 pour une meilleure gestion du stress, des émotions, ou pour dynamiser son énergie…

Effets de la pratique dans la vie quotidienne :

Sensation de légèreté et d’ouverture, modification de nos fonctionnements,
de nos conditionnements, lâcher prise face à nos résistances,
meilleur accueil des événements difficiles de nos vies, faculté de faire face à l’instant…

main lotus 

Date du prochain Atelier :
Jeudi 29 Janvier 2015
    18h30 – 20h
3 rue de Tourre – 84100 ORANGE
entre le théâtre antique et le théâtre municipal
Participation : 20 euros
+ 10 € adhésion annuel à l’association « Re-source et Mieux-être »
Inscription et renseignements : Tel. 06 52 448 777
contact@marilyn.garcialeal.fr   

 

BONNE NOUVELLE : Nous animons un nouvel Atelier de MEDITATION Active !

Une fois par Mois à Avignon (le mardi soir de 20H30 à 22H  dans la très belle salle d’ « Inspire Yoga » , 19 rue Galante) et également à Orange ( 3 rue de Tourre )                     
Il s’agit d’une autre technique pour se connecter à la pleine Conscience  :
Méditation dynamique mêlant mouvement, souffle, énergie, danse spontanée, voix (selon les séances)alternant musique et phases de silence et d’immobilité. 
Une méthode unique permettant de lâcher prise rapidement, vider son esprit des pensées négatives, libérer son corps des tensions et du Stress et se charger en une énergie ressourçante. 
Une technique rapide et facile pour un accès direct à la pleine conscience.
Renseignements et dates : contact@myserendipity.fr
Merci de vous inscrire au 06 52 448 777 
 

Atelier Orange Janvier             

                                           *

                   Prévoir une tenue souple et confortable

              Un plaid ou un châle
                      se présenter 15mn avant le début de la séance
 

Participation : 20€  

      Sur inscription au 06 52 448 777

Prochaine DATE à Orange : samedi 17 Janvier 2015 / 10H30 – 12H

Prochaine date à Avignon : mardi 13 Janvier / 20h30 – 22H 

  animé par : MariLYN Garcia Leal, Enseignant Yoga
     Maitre-Praticien en « Hypnose Ericksonienne » et PNL
     diplômée de la « Society of Neuro-Linguistic Programming »  
             (NLP USA )  Master Coach Certifié ICI
renseignements :
contact@myserendipity.fr 
www.myserendipity.fr

 

Et la salle est superbe et agréable:

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Comment une animation d’atelier en mode « coaching »  (et solidarité :-) peut booster les participants en période de recherche d’emploi….

 « Marilyn Garcia coach professionnel à Serendipity Consulting , a accepté de collaborer avec l’UPV MEDEF Vaucluse, dans le cadre de la « mission Pro-Actif » (dirigeants d’entreprises se mobilisant sur l’année pour conseiller et informer les demandeurs d’emploi). Elle a ainsi animé un atelier ayant pour thème « BOOSTER ses ressources et positiver » à destination d’un public de demandeurs d’emploi longue durée et/ou seniors. Cet atelier ayant pour objectif de faire relativiser des personnes en manque de confiance, les redynamiser et les encourager.

A l’issue de l’animation, les participant ont pu repartir avec des « clés de réussites » et des exercices concrets à réaliser au quotidien afin de changer d’état d’esprit, faire des projets et se fixer des objectifs personnels et professionnels.
1 mois après sur les 10 participants en recherche d’emploi, 2 personnes ont retrouvées un emploi longue durée, 1 personne a changé d’orientation et a retrouvé un poste dan un nouveau secteur d’activité et au moins 3 personnes appliquent les exercices et ont retrouvé une réelle dynamique et n’hésitent pas a contacter les entreprises devenant ainsi acteurs de leurs recherches…
J’ai eu de nombreux retours positifs formulés par les accompagnateurs prescripteurs.
Je vous remercie encore de votre aide précieuse. »

Young and Successful

Hum…. quand on voit quelquechose qui se transforme dans l’attitude, et les yeux qui pétillent à nouveau…le succès n’est pas loin…

 

Nous tenons à remercier toutes les personnes dont la rencontre a été déterminante en cette année 2014, d’autres pour leur présence précieuse et leur générosité et pour certaines pour la confiance qu’ils nous ont accordée : 

Merci donc à Stéphane R, Aïssa, Lila, Julien, Christine C, Pierre Laurent, Elisabeth,Stéphane T, Michel L, Laurent C, Pascale, Laurence, Michel F, Marie-Jesus, Eric M, Yves B, Bernard A, Michèle Z, Bruno, Jean-Christophe, Alain B, Yves C, Martine O, Coralie S, Séverine, Geneviève, Monique, Alain M, Isabelle C, Isabelle de R, Manon, Sarah, Tiffanie, Fabien, Jamil, Mireille H, Christelle B, Nicole D, Natacha, ….Esteban, Joan et Naïs… et MOI 

 

Merci

Notre article du mois de Novembre :

Ce billet part d’un constat et à vrai dire d’un agacement certain : rien de plus horripilant en effet, que d’avoir par exemple, des retours de mails (quand retour il y a …), sans formule d’introduction, ni remerciement, ou autres formules de politesse qui semblent désormais désuètes face à l’urgence des échanges. La cause prétendue de ces missives lapidaires : le manque de temps…
Cela dénote, d’une part,  la focalisation exclusive sur les objectifs et les résultats, sans tenir compte de la valeur essentielle : l’être humain ; et d’autre part, la non conscience de l’impact de sa communication…car oui, mesdames, messieurs, sachez-le, ON NE PEUT PAS NE PAS COMMUNIQUER.  Tout ce qu’on écrit, dit, ou pas, a des conséquences, que ce soit au travers de sa communication écrite ou orale et même non verbale. Et nous sommes convaincu que oui, la bienveillance est compatible avec l’efficacité ! Dont acte.

Petit guide à l’usage des professionnels,
pour reprendre en main votre intelligence émotionnelle
et améliorer vos qualités relationnelles au travail 

1 Adoptez une posture bienveillante 
La bienveillance a un sacré pouvoir d’influence et d’exemplarité sur autrui.
Notre conseil, adoptez ce présupposé : votre interlocuteur fait de son mieux !
A cultiver d’urgence : l’EMPATHIE, la capacité à se mettre  à la place de l’autre.

2 Développez ses qualités d’écoute
Pratiquez l’écoute active, attentive, une capacité à se placer en état de réceptivité, d’accueillir le message de votre interlocuteur et de reformuler pour valider ce qui a été dit et ne pas laisser place aux malentendus. Demandez, plutôt que préjuger de ce que vous croyez de ce que l’autre a voulu dire. Et regardez-le !

3 Donnez des signes de reconnaissances positifs !
Rien de plus difficile à vivre que l’indifférence ; la reconnaissance est un des besoins fondamental de l’être humain. Mieux vaut même un signe de reconnaissance négatif que pas de signe du tout. Ce besoin, nommé aussi caresse psychologique ou stroke, pas toujours intégré, notamment en entreprise, contribue à la satisfaction personnelle et donne envie de faire, et de faire, encore mieux. C’est un puissant outil de motivation ! Devenez un adepte des strokes *!
*•Selon Eric Berne, fondateur de l’Analyse Transactionnelle et auteur de nombreux ouvrages dont « Que dites vous après avoir dit bonjour ? »
Distribuez-les à volonté ! Soyez généreux, il y en a à foison. Plus vous donnez, plus vous en avez ! En tout état de cause, c’est quelque chose qui devrait circuler librement : s’ils ne vous reviennent pas, réclamez-en ! Et n’oubliez pas de vous en donner à vous-même !
En résumé : c’est gratuit, le stock est inépuisable, le retour sur investissement est immédiat, ça peut rapporter gros ! 

4 Osez aussi les compliments !
 S’ils sont dit avec sincérité bien sûr… La plupart des personnes sont focalisées sur ce qui ne va pas, et ne peuvent s’empêcher de souligner les manques.
Au mieux, « Quand c’est bien, c’est juste normal… ».
Pensez donc à valoriser l’autre, complimentez ! Exprimez votre satisfaction à travailler avec vos collaborateurs.

5 Souriez vous managez 
Votre capacité à gérer votre état interne est un atout pour générer de la bonne humeur autour de vous. Vous en êtes (seul) responsable. Apprenez à en user. Et si quelque chose d’extérieur vous a mis de mauvaise humeur, dites-le ! Plutôt que risquer de plomber l’ambiance en laissant imaginer aux autres qu’ils pourraient en être responsable.

6 Evitez les pièges de la communication
Comme par exemple imaginer ce que pense l’autre, en faisant de la lecture de pensées : le mieux c’est de privilégier les échanges pour comprendre les attentes de l’autre. Pensez aussi à  donner votre mode d’emploi, les autres ne sont pas censés non plus deviner vos fonctionnements. Alors communiquez ! Et exprimez des demandes claires.

7 Evitez les jeux psychologiques
Inscrivez-vous dans des relations gagnants-gagnants. Evitez de vous mettre en victime, accusateur, ni même en sauveur. Ce type d’échange dont personne ne tire aucun bénéfice est à proscrire. Si vous êtes un pratiquant compulsif, il est encore temps d’en changer, pour une communication plus authentique.

8 Adoptez le langage de la girafe (l’animal terrestre qui a le plus grand cœur !)
ou CNV (communication non violente), une méthode simple de communication collaborative, particulièrement utile en cas de conflit :
– décrire les faits de la manière la plus neutre sans émettre de jugement
– utiliser le « Je » plutôt que le tu (qui tue !) en faisant part de son ressenti et exprimer l’émotion que la problématique génère en vous.
– exprimer votre besoin par rapport  à la situation ou l’événement en question.
– proposer des solutions acceptables et réalisables, concrètes, positives et négociables.
Privilégier donc ce processus plutôt que son contraire, le langage « chacal », basé sur la domination et la manipulation.

 

9 Le plus : Partagez vos succès
Votre joie est communicative. Votre bonne énergie aussi. Cela permet d’améliorer sérieusement l’ambiance et le bien-être au travail, et donc la performance et  la rentabilité. N’hésitez pas à faire profiter les autres de ce qui génère pour vous de la satisfaction.

10 Le top : Influencez avec intégrité
Exemple : ça ferait très plaisir à quelqu’un de nous préparer un café ? J

En savoir plus, in(formez) vous : www.serendipity-consulting.fr

Avec écoute, respect, présence, et bienveillance…
Marilyn Garcia Leal

                        Paru dans Info Avignon Actualités (27.11.2014)

http://www.infoavignon.com/actualites/economie-actualites/le-rdv-mensuel-de-marilyn-garcia-leal-de-lart-de-bien-mieux-communiquer-en-10-propositions/

Girafe et Loup - Communication

C’est la journée de la Gentillesse !

A cette occasion, nous avons animé un atelier sur  » L’ESTIME de SOI « ,car la bienveillance commence par soi même et parce que « Tant que nous ne sommes pas en amour avec nous mêmes…Nous sommes un danger pour les autres » Christiane Singer

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Ci-dessous avec notre GENTIL partenaire:-) Pierre Laurent Di Filippo que l’on remercie infiniment au passage pour sa bonne humeur et son talent…

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Des outils concrets et un auditoire sous le charme….Un atelier haut en couleurs pour se réconcilier avec ses ombres…et se débarrasser de ses freins. Venez avec nous dans la lumière !
Et cela continue en séance individuelle via le coaching et l’HYPNOSE: rapide, efficace, agréable, immédiat, MAGIQUE ! …What else ?!
On vous prépare plein d’autres surprises…
N’attendez plus pour VOUS aimer, n’attendez plus pour NOUS appeler !
Tel. 06 52448 777
www.myserendipity.fr

Un de nos outils particulièrement apprécié pour son efficacité. Une technique agréable pour des changements durables.

Présentation !

L’hypnose ericksonienne, issue du travail du célèbre psychiatre américain Milton Erickson (1901-1980) permet de contourner les limitations et les schémas répétitifs du mental, pour ouvrir des espaces de créativité et de liberté, obtenir rapidement et élégamment des changements importants.
C’est un outil précieux  de développement personnel, de transformation pour accompagner  les périodes de transition, préparer des évènements importants, pour accompagner des périodes délicates de la vie.

 L’état d’hypnose très régénérant, donne le pouvoir en stimulant  notre subconscient, de permettre  aux vieilles programmations négatives de graduellement nous quitter et de les remplacer avec de nouvelles pensées positives : on pourra ainsi développer sa créativité, augmenter son potentiel, programmer ses réussites, bâtir des plans d’action, développer la confiance en soi et l’autonomie, renforcer sa motivation, dépasser ses croyances limitantes, se libérer des freins, apprendre à gérer autrement le stress

Cette technique libère la mémoire des traumatismes et des événements négatifs, qui sont à l’origine de vos problèmes physiques ou émotionnels et qui vous limitent. Elle offre un exutoire aux expériences et émotions négatives : phobies, deuil, séparation, peur, culpabilité, colère, chagrin, syndrome de stress post-traumatique, douleurs physiques, problèmes relationnels, dépendances, et procure un soulagement immédiat, une libération intérieure. Elle rend possibles de nouveaux comportements, plus sains, plus positifs

 Ses autres champs d’application dans une utilisation plus thérapeutique sont infinis : traitement des troubles du sommeil, de la dépression, des douleurs, traumas, phobies, addictions…

« L’Hypnose est comme une pluie fraîche qui irrigue la terre et permet d’y faire germer les richesses qui étaient endormies »

Séances d’HYPNOSE ericksonienne

 Marilyn Garcia Leal
Maitre-Praticien en « Hypnose Ericksonienne
diplômée de la « Society of Neuro-Linguistic Programming
(NLP USA )  

CONTACT : Tel 06 52 448 777
contact@myserendipity.fr
www.myserendipity.fr

 Flyer Hypnose Serendipity

 

INFO AVIGNON sept 14 Optimisme

 ou comment et pourquoi être « inconditionnellement « positif !

Notre contribution mensuelle dans « InfoAvignon .com »

Merci à Jamil
et merci Laurent Elcé 😉 

http://www.infoavignon.com/actualites/economie-actualites/le-rdv-mensuel-de-marilyn-garcia-leal-etre-ou-ne-pas-etre-optimiste/

 

Etre ou ne pas être …optimiste ?

 

 En ces temps tourmentés, être optimiste peut paraître totalement incongru !

Et pourtant, l’optimisme constitue un atout majeur qui peut faire des miracles!

Nous parlons de  l’Optimisme avec un O majuscule ! Loin des « il faut à tout prix être heureux » en affichant un sourire figé et autres « auto-injonctions » propices à semer la confusion et créer un excès de confiance pouvant conduire à  des projections hasardeuses tout autant que des comportements dangereux. Nous prônons un optimisme subtil comme moteur de l’initiative, qui concilie intelligence et réalisme. La raison de l’optimiste est toujours la meilleure. Nous l’allons montrer tout à l’heure

 

Le pessimisme est d’humeur ; l’optimisme est de volonté (Alain)

 

Par cet éloge de l’optimisme de bon sens, cette prédisposition à bien augurer de l’avenir, faisons l’apologie d’un état d’esprit permettant de percevoir le monde et son environnement de manière positive avec pour conséquence immédiate d’avoir à sa portée un des outils les plus précieux pour évoluer dans notre monde actuel; car si l’homme est le reflet de ses pensées, le monde sera à son image.

 

Et c’est à chacun, à tout moment de faire son choix :

– incarner le pessimisme : en s’auto proclamant plus réaliste ( notre perception de la réalité étant pourtant vouée à refléter notre vision propre) et réveiller son côté « aquoiboniste » qui se résigne avant d’avoir commencé, une conviction limitante qui a l’unique avantage, qu’à imaginer le pire, on ne peut qu’avoir de bonnes surprises….

Ou

– décider de rendre le présent parfait : mieux qu’un optimisme paradoxal en réaction à des situations, laisser émerger en soi un optimisme IN-CON-DI-TION-NEL ! Soit une aptitude  à se focaliser sur ce qui va plutôt que sur ce qui ne va pas. Une attitude qui se développe avant d’entrer naturellement « dans les muscles » qui pourrait se résumer à  ceci : « Au lieu de voir que les roses ont des épines, voyez que les épines ont des roses »(K. White).

En pratique

S’en faire un objectif essentiel (mais surtout, ne nous croyez pas avant d’avoir essayé !) en commençant par exemple à :
– s’autoriser à envisager une tournure favorable aux évènements et agir dans ce sens,
– décider lorsque c’est possible de se distancier des situations ou informations négatives,
ou encore :
– cesser de chercher à tout contrôler, pour se laisser surprendre  et trouver quelque chose  de plus intéressant dans l’inattendu

 

 

Viendra le moment d’évaluer son degré d’optimisme… En temps réel, quand tout va bien mais surtout dans les moments difficiles : « L’homme se découvre lorsqu’il se mesure à un obstacle  » dirait St-Exupéry. Il réclame donc courage et détermination, pour mieux agir. Plutôt que se lamenter sur le passé, être optimiste, c’est privilégier le « comment faire pour », c’est-à-dire, s’ancrer dans le présent pour construire l’avenir, rechercher des alternatives ou des opportunités nouvelles nées des difficultés rencontrées.

 

L’optimiste, un idéaliste ?

 

D’une certaine manière, OUI !  Il a la conviction forte, que demain sera meilleur  («  la présomption de  confiance en soi et en l’avenir » !).

Car, en quoi avoir une prédisposition aux doutes, en croyant plus à ses limites qu’à ses capacités à agir, et à surmonter les difficultés serait plus propice aux réalisations personnelles et collectives ?

On pourrait objecter que les deux sont également nécessaires : alors que l’optimiste construira l’avion, le pessimiste inventera le parachute.

 

Enthousiasme, Energie et Empathie

Attention ! L’optimisme est très contagieux (le pessimisme et la morosité aussi d’ailleurs !) : il se répand de manière collective comme une trainée de poudre, en générant enthousiasme et énergie et favorise la coopération. « Rien de grand n’a jamais été accompli sans enthousiasme »(Emerson). Il est donc la clef pour entreprendre, et constitue un véritable levier de motivation.

 

Etre optimiste, c’est encore avoir conscience de ce que nous générons, réaliser qu’une communication positive, la façon dont on s’exprime, et les mots que nous utilisons (y compris dans les situations « tendues ») ont un impact considérable sur nos relations et ce que nous vivons.  C’est avoir une (bonne) influence. C’est aussi avoir une capacité particulière à mettre du plaisir dans ce qu’on fait, et traverser les difficultés avec moins d’effort. Il n’est donc pas sans conséquence ; il fait une vraie différence aussi bien dans la sphère personnelle que professionnelle, tant sur le plan des relations, que de la performance : travailler dans la joie et la bonne humeur se chiffrerait en milliards d’euros à l’échelle d’un PIB…

 

En toute chose, il faut considérer la fin !

Dernier conseil : ne pas avoir oublié d’identifier ses talents et ressources

sur lesquels s’appuyer en cas de tempête.

Et si vous hésitiez encore : en plus d’être moins vulnérable au stress, les optimistes vivent plus longtemps et en meilleure santé ; ils ont meilleure  mine, sont plus beaux… et (ne le dites à personne) on les aime plus !

 

 

optimisme